台風前に備えておきたい食べ物リスト｜小さい子どもがいるママパパ必見

みなさん、台風の被害に遭ったときのための食べ物って備えてありますか？

地域によって被害がないかもしれませんが、
いつ停電になって電気が使えなくなったり土砂災害に見舞われるか分かりません。

台風の被害に遭ったときに一番困るのが『食料』です。

大人は我慢できるけど
子どもには食べさせたい！

そう考えているママさんやパパさんが
この記事を読みに来てくれたんだと思います。

台風に備えたい食べ物は何日分必要なの？

被害の度合いにもよりますが、
基本的に最低3日分は準備しておきましょう。

大きな台風被害による影響

• 停電で料理ができない
• スーパーが品薄になる
• 危険で外出できない

台風もそんなすぐ遠くへ行ってくれるわけではないし、だいたい雨も酷いです。

そんな中、急いで買い物へ行こうにも
子どもがいると大変だし二次被害があるかもしれないですよね。

いろんな被害を想定して、安全な今のうちに用意しておくことが大切です！

台風に備えておきたい食べ物リスト

まず準備しておきたいのが、お腹を満たせる主食です。

主食になる食べ物リスト

• パックご飯
• アルファ米
• カップ麺
• レトルトご飯
• パン
• シリアル
• クラッカー

停電する可能性が高い場合は
パンやクラッカーなどが便利です。

中でも防災用として『アルファ米』はかなり便利な非常食です！

アルファ米は常温の水さえあれば食べられる

アルファ米とは、
既に炊いてあるご飯を乾燥させて長期保存できるようにしたものです。

台風が直撃すると電気やガスが止まったり、
そもそも料理をする暇もないかもしれません。

そんなときアルファ米なら、
お湯または常温の水を入れて待つだけで食べられるので本当に困ったときの救世主なんです。

チキンライスやドライカレーなど味の種類がどんどん増えてきているので、
お子さんも食べやすい非常食です。

アルファ米の食べ方

• お湯または常温の水を袋に注ぐ
• お湯は15分、水は60分待つ
• もぐもぐ

5年も保管できるから家族の数日分をストックしておくと精神的に安心できますね！

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火を使わずに食べられるもの

台風で多い被害は停電です。

電子レンジやポット、炊飯器が使えないのでそのまま食べられるものを用意しておきましょう。

• 缶詰（ツナやサバなど）
• 魚肉ソーセージ
• 栄養補助食品（カロリーメイトなど）
• ゼリー飲料
• お菓子

できるだけ常温保存できるものがおすすめです！

子どもに用意しておきたいもの

子どもがいる家庭は特に注意しておきたいところ。

子どもはそう簡単には空腹に耐え切れません。

• 常温のベビーフード
• 子ども用のレトルト食品
• 常温のミルク缶
• ジュース
• ゼリー
• 好きなお菓子

停電になると親が一緒にいても不安に感じるものです。

そんなときに普段食べている好きなお菓子があるだけでも落ち着かせられるかもしれません。

乳幼児には常温のミルク缶がおすすめ

電気もガスも止まってしまうと
ミルク用の熱湯を用意することができません。

そんなときは常温のミルク缶に頼りましょう！

哺乳瓶に入れるだけでそのまま飲ませられますよ！

ただし、常温が嫌で飲まない子もいるかもしれないので災害に遭ってしまう前に一度試してみることをおすすめします！

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栄養を補う食べ物

非常時にはどうしても
パンやお菓子など偏ったものになりがちです。

子どもだけじゃなく親も栄養をとっておかないと、倒れてしまったら大変！

• 野菜ジュース
• インスタントの味噌汁
• 乾燥野菜
• 果物の缶詰

特に缶詰類は長期保存ができて種類も豊富なので便利です。

水はどのくらい必要なの？

人間の体に水分はかかせません。

人は食べ物なしでは数ヵ月生きられますが、水なしでは3日が限界とされています。

それに飲み水だけじゃなく、
水道が止まってしまったら他の用途分も必要ですね。

なので、1人当たり3L×3日分と考えましょう。

4人家族なら、
『3L×4人×3日＝36L』になります。

残念ながら水道水は約3日ほどしか保管できません。

市販のミネラルウォーターのペットボトル製品で1～2年、アルミパウチ製品で5年ほど保管することができます。

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台風は予報で分かるので、
直撃しそうな前日に飲料用だけでも買っておくといいかもしれません。

食べ物と一緒にあると便利な防災グッズ

最近の非常食は、お皿などを使わなくてもそのまま食べられる製品が多いです。

でもそれを子どもが一人で上手く使えなくてこぼしちゃう可能性もありますよね。

食べ物だけでなく、
一緒に用意しておくと便利なものはこちらです。

• 紙皿
• 割り箸
• ラップ
• ウェットティッシュ
• カセットコンロ

ラップは結構便利で、
敷いておくとお皿が汚れません。

万が一の備えは家族を救う

台風は毎年必ずやってくるものです。

ほどんどの非常食は3年から5年ほど保管できます。

台風だけじゃなく、地震もいつやってくるか分かりません。

この記事を読んでいる今、
突然揺れて大きな被害に遭う可能性もあります

善は急げ！

忘れないうちに備えておくことで
家族を守ることができますよ。